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想了很久...

還是決定放這張不清涼的清涼照當首圖 

先把大家騙進來再說~

 

ps..為了不傷害大家眼力的前提下

拜託大家這篇別按like 因為等等以下的照片實在粉驚人內~

 

唉~說起我的減肥心酸史...

可是精彩到一篇文章都寫不完!科科

看到這麼饒舌的標題就知道 

我說WTF真是一點也不為過~

 

也相信很多女孩兒們都跟我一樣

從小應該有因為肥胖而被班上男同學歧視或是欺負的經驗~

總是等到自身的外表改變了 身材變纖細了

身邊的蒼蠅才又一湧而上

說人類是視覺的動物還真是一點都不誇張啊!!

 

噗~回憶起來英國讀書之前..

老娘我也曾經花了很多年減肥 

也曾是瘦子一枚啊~

雖說這其實是來英國讀書前的照片..

但當初為了減肥...我常常是三天兩頭餓肚子

只為了計較體重機上的那一兩公斤~

 

豈知到了英國之後 我為了省錢

每天幾乎都只吃烤吐司和超市的麵包

其餘的錢一毛都不敢多花

 

就這樣

兩年下來...

 

就成了以下這副德性惹~

 

還好剛剛有先來一張溫柔的before清涼照

省得大家看到after會嚇到吐出來啦..

 

瞧瞧這大腿~~

這就是跟溫ㄤ交往初期時的壯碩身材啦!!

 DSC_0046  

回想起那時後..

因為我們才剛交往後沒多久

福主也因為擔心我這樣一整年為了省錢 

啥都不吃的飲食習慣會影響到我身體健康

 

所以他總愛在早上烤吐司泡個巧克力牛奶 將我餵的飽飽的~

吃飽後再來個“無敵浪漫”的烤吐司當宵夜

雖說也沒吃啥好料~

但每咬一口的可絕對是高熱量啊!

 

就是以下這瓶Nutella

話說它可是陪伴了我一整年

我身上有10kg的肉應該都是它貢獻滴吧!

 

nutella

減肥中的捧油請勿輕易嘗試內!!

(請看看我的切身之痛啊..)

切記切記!!

 

就這樣..

我在英國的第二年 隨著福主開心的任意疼愛餵食..

身形也慢慢低腫脹了起來..

DSC_0176  

噗~

當時甚至腫到連從台灣帶來的牛仔褲都塞不下呢

所以就算英國的天氣再冷

甚至下了大雪 

我依舊只能可憐的穿上legging或是短褲+絲襪禦寒啦~

DSC_0561 

以上..

就是我在英國的爆肥日記~

只見我一直的肥...福主溫ㄤ卻一直的吃不胖!(怒)

 

以下是題外話:

 

說真的!我覺得人生在世 自己活的開心真的是最重要滴~

雖說當時胖到不行~但溫ㄤ也從沒嫌棄我

我自己倒也是沒怎麼在乎過自己的體型

所以還真是沒想過減肥內~

 

直到回到台灣後..

沒想到 

我這肥胖的身軀竟然讓我遭受到全家族的語言攻擊

ㄎㄠˋ...老娘胖是礙到誰了嘛??

DSC08002

父母的言語諷刺就算了..

我還記得有一次家族聚餐時

某一位家中的大長輩看到我後

不斷的指責我說...

 

“唉 唉~女人到了妳這個年紀 既沒外表 又沒身材

就算是國外念書回來又有什麼用啦~

依舊是沒有男人要娶像你這樣的人啦!!“

 

當時只見全家族每個人都面面相覷..鴉雀無聲

連我的父母都不敢多說什麼

 

孰可忍孰不可忍!!

話說我這個人缺點數不盡..優點少到可以

但我絕對有自信 

老娘我的毅力絕對比那位死老頭還要堅定!

 

為了證明給他看 老娘我可以胖瘦自如 

我做得到 死老頭你還不見得做得到咧~

 

所以我給了我自己三個月的時間減肥..

 

為了達到最省錢也最有效的減肥方式

我不但控制飲食 

還每天花3小時以上的時間騎腳踏車運動

DSC08053

甚至連下大雨 我依舊是騎車外出

只是為了減肥..

所以經常摔的鼻青臉腫~

整腳烏青內

DSC08046

不過..

三個月後 成效果然馬上出現

 

瞧瞧此時的我 

鎖骨已經可以跑出來跟大家打招呼囉~

大腿也不再那麼滴肥滋滋囉~

DSC08189  

雖然在台灣只有半年的時間

不過..

我每天白天的時間騎腳踏車

晚上猛跑健身房練瑜珈

這樣的積極運動

果真讓我的體力變好!身體也變得非常健康呢~

 

或許此時的身形依舊不像一般人口中的“紙片人”

但畢竟是自己努力三個月後的成果~

我依舊是夠滿意了啦!

DSC08516  

半年過後..

隨著福主我又回到了英國..

 

礙於英國的天氣狀況不好~

所以我的腳踏車運動計畫也跟著告吹..

唯一能作的 就只是盡量的飲食控制

以及偶爾做個wii的瑜珈運動

 

不過大家知道滴~

我這麼愛做蛋糕點心類的小餐點..

飲食控制對我來說真的是難上加難啊~

DSC_0025

 雖然我再回到英國後的體型 

看起來似乎是還算ok

可是我卻忽略到最最最重要的一點!

 

那就是..高居不下的體脂肪


長期單純只靠飲食控制卻沒搭配適當的運動 

的確會讓體重機上面的數目字減輕

但卻沒辦法真正的減到身體的脂肪啊!

 

看了照片就知道..

雖然我看起來並不算太胖

但這時的體脂肪卻高的驚人內~

DSC_0139

不過自從我做了鄭多燕老師的健身操之後才發現

想要有健康的身體 消除體脂肪 

真的就只能靠“做運動”

 

所以這六個禮拜的時間..

我每天都花一小時以上的時間做運動..

 

終於 

成效 果真讓人滿意啊!

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六週過後 

我不靠任何藥物 也不擦任何的減肥瘦身霜

因為我相信運動絕對是不二法門 

其餘的真的都只是輔助而已~

 

沒有其餘的花費(除了啞鈴和瑜珈墊外)

單純只有搭配著鄭多燕老師的運動操

(忘記的捧油請點我溫習一下 看看到底是哪些瘦身操)

 

體脂肪已經從可怕的3字頭降到2字頭~

體重少了3公斤

腰圍也從28.5->25.5

臀圍也從36.5->34.5

至於胸圍~

雖然我有長出滿意的小胸肌

但是呢~咳咳..

溫ㄤ說這...這就先保密好了~XD

 DSC_0718   

照片中的白色褲子和上頭照片是同一件唷!

還好它還可以當無敵低腰褲穿啦!XD

 

寫到這裡..

還是希望大家也都能健康的瘦身啦!

(有人發現我寫文不是單純為了分享 而是為了罵那死老頭嘛?科科XD)

 

不過最重要滴~

還是自己活的開心就好!!

雖然我還是想詛咒那些瞧不起別人 

嫌棄別人外表的人啦!呸

 

以上

就是我的一路走來之WTF減肥心酸史啦

  

接下來 我的網誌又要休息好一陣子了

因為..

明天我就要飛去巴黎拍婚紗囉!

 

祝我好運囉~

 

cats-crop

內有惡犬 小心慎入 

  

  

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留言列表 (29)

發表留言
  • 猴皮藥膏
  • 我哭了
    Dan太犧牲了...((嗚嗚嗚)))
    也佩服Dan太有勇氣了...把陳年的肥肥照show出來...(((拍拍手)))

  • 我也跟著落淚了XDDDD
    一堆我的不堪回首照~哈哈哈哈

    不過這樣有沒有超激勵低啊!

    dandanmemory 於 2012/06/20 09:54 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 楊砡瑩
  • 福主說什麼呢??好好奇喔~~~還有~恭喜Dan喜事臨門.祝你們永遠幸福順遂~
  • 哎油~溫叼福主說:
    這個嘛~家醜不得外揚啦!XDDD

    謝謝親愛的祝福呢!最重要的是
    若是我家福主能夠一直這麼聽話的話
    我一定就能夠這麼幸福下去滴~哈哈哈

    dandanmemory 於 2012/06/30 05:09 回覆

  • Annie Lio
  • 看不出來dan也有胖過耶>///<
    我覺得現在dan剛好!!!! :D 太瘦反而不好看
    我也有努力減肥了...
  • 哈哈哈~好害羞
    我的陳年肥舊照竟然被我翻了出來XD

    謝謝安妮的鼓勵呢~不過我想要我再瘦應該也不太可能了
    依照我這麼貪吃的個性 體重沒增加就得偷笑了說~~科科

    ps...安妮的臉很可愛~希望你瘦下來後 可別瘦到蘋果臉呢!

    dandanmemory 於 2012/06/30 05:01 回覆

  • applejieweng
  • Dan 你真的是毅力驚人耶!那老頭也太毒了吧!
    不過你也別太傷心啦
    因為大部分台灣人真的都不愛女生胖胖的或黑黑的 T_T
    像我是一變黑,也是會被全家人唸到臭頭或嫌棄,我家講話也都很直接的,
    但是呀 我不受攻擊干擾、依舊很自得其樂(其實是臉皮厚 XD)
    現在也真的比較會注意防曬 畢竟台灣人的觀念就是一白遮三醜呀^O^
    看了你這麼有決心深受感動 XD
    這暑假我也要遵從鄭老師的魔鬼訓練,希望我也可以跟你一樣身材變苗條^O^
    祝你們去巴黎拍婚紗順順利利唷
    有什麼最新消息要在fb分享哦^.<
  • 哈哈哈哈~~~
    我最最最討厭就是那種以貌取人滴人!
    越是這樣我就越想證明那些人的膚淺!XD

    不過台灣真是愛女生白白滴說..
    我也不覺得你黑(說真的)
    但是在歐洲 我的膚色倒是一直被阿斗仔朋友念說不健康
    硬要拖我去曬太陽就是~噗 阿災英國根本沒太陽可以曬XDD
    我就一直給他看起來不健康啦!哈哈哈

    ps..你們小兩口重新團聚後~看來
    除了鄭老師的魔鬼訓練外 我應該不久後就可以聽到好消息了吧!
    (粉期待唷)羞>///<

    dandanmemory 於 2012/06/30 04:59 回覆

  • 訪客
  • 你瘦下來很漂亮
    不過你肉肉時,看起來很溫暖耶^^
  • 哎油~好害羞>///< (啾)

    其實胖胖也沒啥不好
    只是走路大腿都會一直摩擦有點小痛就是XD

    dandanmemory 於 2012/06/30 04:54 回覆

  • sarah
  • 上面那個是我啦,哈哈,沒注意到沒登入

    不過我來到英國反而比在台灣容易瘦
    因為這裡真的不像台灣方便,都要自己煮
    所以就是隨便煮來自己吃,給老公的當然就要認真煮
    哈哈哈
  • 那我只能說sarah太厲害惹!!
    我認識來英國的朋友們 沒有一個變瘦的說((溫ㄤ除外))XD

    但是我覺得能在英國減肥真是太方便了~
    反正這裡半夜橫豎也買不到鹹酥雞 餓著肚子乾脆就去補眠算了!哈哈哈

    dandanmemory 於 2012/06/30 04:56 回覆

  • cala
  • 這篇真是太激勵人心了!不過你運動的效果好好喔!褲子鬆成這樣....
    明天開始來做運動!!
  • 哈哈~
    鄭老師真的超超超厲害的~
    它的運動應該是我做過最有效滴說!
    大家一起來開心的運動吧~

    dandanmemory 於 2012/07/01 08:04 回覆

  • 悄悄話
  • 恰拉
  • 喔!我真是太佩服你了!!
    可以請問你飲食控制的狀況嗎?
    祝福你跟福主幸福美滿喔!!
  • >///<肛溫~

    之前減肥比較激烈
    我一天只吃一餐就是 五點後絕對不進食
    但我想 可能我因為被激到了~
    才會下這麼大的決心>''<
    要是現在的我應該做不到~哈哈


    但現在運動減肥真的就比較健康
    我什麼都吃 唯獨油炸速食我不碰
    再搭配上一天一小時的運動 雖然瘦的慢
    但是線條可以變得好看 又不必餓肚子
    又很容易持續 對身體又好~

    我一整個大推啊!

    dandanmemory 於 2012/07/04 19:57 回覆

  • Francesca
  • 哈囉~~看了你的文章~我有同感壓~~
    因為我也是之前去澳洲吃了那罐巧克力~~胖的
    現在體重都回不去了~~

    我可以試試一下你的減肥方法嗎?

    如果不對請你指正囉~~

    每天跳一個小時鄭多燕
    少吃油炸類食物
    甜食也不碰
    最後~5點以後不進食

    那水呢?

    一天有需要喝多少的水嗎?



    謝謝你耐心的看完~~

    期待你的回覆囉
  • Dear (我先取消悄悄話設定唷~否則你會看不到我的回覆:))

    我每天都只喝檸檬水和發砲錠維他命C
    至於喝多少 這量不一定 就看我個人的習慣
    不用強迫自己一定要喝多少的量 我覺得固定的運動才是最關鍵滴:)

    至於飲食部份 我並沒有刻意節食
    不過這段時間內 我真的比較少吃澱粉類食物 一方面也是因為我自己本身就不愛吃澱粉類
    另外 甜食我也沒碰 偶爾只有嘴饞的時後 會嗑一兩碗冰淇淋XDD

    至於五點後不進食 這點我完全沒做到呢~
    通常我一天只吃兩餐 午餐和晚餐 晚餐大約都六點多吃
    不過我的晚餐會吃大量的蔬菜 這點供你參考:)

    dandanmemory 於 2012/07/24 10:18 回覆

  • sandra0512
  • 覺得視覺上不止瘦3kg ,一個半月天天都跳1小時嗎好有毅力啊
    我跳半小時就累死了 ,不過跳完隔一天體脂真的有降
    但隔一天不跳 體脂又回來==
    雖然運動體脂會降~但還是也很希望看到體重數下掉啊><
    可以知道你體脂降了多少嗎?
    除了運動,吃東西有克意減少嗎?
    我希望運動我的胸部能縮水一點><
  • Dear (我先取消悄悄話設定唷~否則你會看不到我的回覆:))

    我體脂降了3%其實並沒有很多呢~
    不過 體脂本來每天就會上上下下的!!
    所以體重計上面的數字別太在意 只要持之以恆就會有成效滴:)

    除了運動外 我的飲食沒特別控制
    但我吃很大量的蔬菜和水果就是

    ps多做啞鈴那片胸部上面的脂肪會變肌肉唷~
    這樣看起來視覺應該可以小一點~

    dandanmemory 於 2012/07/31 05:54 回覆

  • 平凡舍長
  • 這是返老頑童阿......越活越年輕了@@"
  • XDDDD是啊!

    dandanmemory 於 2012/08/05 06:33 回覆

  • Lydiayy
  • 健康很重要,真佩服妳的毅力,
    妳一直都是美美的呀,長輩也太毒了吧~@@
    輕食對身體負擔較小,我也很愛水果和蔬菜
    甜食及澱粉少攝取,持續運動永保健康唷~^^
  • 有時就是因為一口氣咽不下去~>///<~

    不過還好努力過後有令人滿意的成效
    這真的比什麼都還要讓人開心呢~:)

    dandanmemory 於 2012/08/05 06:33 回覆

  • 霸子buuzkuo
  • 有毅力 持續運動
    一直都是減肥最有效的方式
    看了你的文章後 再度證明了這個真理 ^^
  • 呵呵!
    是啊~其實做任何事情都是同樣道理!!
    有恆心最後就可以成功的:))

    dandanmemory 於 2012/08/07 10:57 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 小祺
  • 好棒喔!瘦的又美又健康
  • :)))謝謝

    dandanmemory 於 2012/09/02 23:01 回覆

  • Wang Yiqun
  • 搜鄭多燕偶然看到美女的blog
    想說美女即便很fat的時候依然很靚哦 皮膚也超好的呀
    順便看看其他文章 發現你是面若挑花心如明鏡的的女子哦
    文筆也好 細膩中還有點小俏皮
    最近還剛剛大婚啊 哈哈 恭喜了!
    以後會常來逛逛哦 有很多很有用的小心得呢
    最後 真的要向你學習哦 這麼有毅力減肥 很勵志啊!
  • 謝謝你啊:)

    看到這樣的留言真的很開心呢!

    dan

    dandanmemory 於 2012/12/28 04:45 回覆

  • 好棒
  • 麻的,妳超正的
  • :)

    dandanmemory 於 2013/04/07 20:29 回覆

  • Amber
  • 橢圓機也不錯
    騎腳踏車似乎會傷到膝蓋
    版大也習慣自己烘培呀
    英國食物可入口的都貴鬆鬆
    他們的麵包糕點熱量也都高的嚇人
    版大用過水熱蒸汽烘烤微波爐嗎?
    個人覺得還不錯
    蠻適合在國外使用
    可以有效降低鹽、油、卡路里呢
  • 其實我也是就地取材!
    能最便宜省錢的方式對我來說就是最佳的減肥運動囉!:)

    我在國外只有用air fryer誒!
    這個已經無敵好用了~我個人很喜歡呢!

    dandanmemory 於 2013/05/13 08:24 回覆

  • 婷
  • 你太有毅力了!
    我這兩天才開始做鄭多燕的有氧運動
    可是我在網路上爬文說會長肌肉反而會變胖耶!
    還有騎腳踏車小腿肚也會有肌肉!(我小時候就是一直騎腳踏車載朋友,練就了我一腿切不掉的小腿肌!)
    可是,你怎麼不會,我好驚訝~~
    你的肚子跟屁股旁的大腿肉是怎麼瘦的?
  • 可以參考樓下詳細的解答唷!

    dandanmemory 於 2013/05/17 19:05 回覆

  • Amber
  • 沒記錯的話,肌肉跟脂肪不一樣,一公斤的肌肉小小一塊,一公斤的脂肪大大一坨,樓上別太擔心,一般人不服用健身的專用藥物,就算練的全身肌肉,也不會變成超級賽亞人。
  • :)沒錯,謝謝解答

    dandanmemory 於 2013/05/17 19:01 回覆

  • Meiko
  • 很激勵人心的文章啊!!
    我也要開始來鄭多燕一番了!!
  • 一起加油吧!: )

    dandanmemory 於 2013/05/22 06:26 回覆

  • 芹
  • 最近在減肥,目前巳減了10公斤,體脂肪依然嚇人在3開頭,想辦法要2開頭光靠飲食控制果然沒辦法,跳沒幾天覺得好累,今天搜尋鄭多燕有氧舞蹈減肥心得來鼓勵自己,剛好看到妳的資料,文筆很好,人又很幽默,人長的甜美又可愛,減肥又很有毅力,真令我佩服一天竟然騎3小時腳踏車,之後又跳鄭多燕舞1小時,我跳一集半個小時多一點,就累個半死,真是太佩服妳了,我巳胖了6年了,每天都被同事、朋友、家人、親戚,取笑刺激,每次減肥都沒成功過,因為我太愛吃了,但我胖膩了,我不要再被笑了,也不要買衣服都被店員說這幾件都不行穿,妳只能看這幾件,剩下都不能穿不用看了,我也想像以前一樣穿什麼衣服都可以,漂漂亮亮的,我一定會向妳學習,我這次一定要瘦下來,請為我加油吧!
    聽到妳的喜訊,在這裡恭禧妳,祝妳幸福快樂,天天開心^_^
    我有空會來妳這逛逛,看看妳分享的文章,讓人真感動~
  • 芹 謝謝你!!!
    若不嫌棄的話~歡迎再來跟我分享你成功的喜訊吧:)

    dandanmemory 於 2013/08/03 01:11 回覆

  • Taros芋頭
  • 揮手揮手!!WOW!人氣部落格耶~好久不見喔!看起來你在英國過得一切順利喔:D
  • hey!好久不見~
    我回亞洲了!:)

    dandanmemory 於 2014/01/09 18:02 回覆

  • Taros芋頭
  • 蝦米!!!我好想看你的婚紗照喔~改天傳給我看啦!還有我現在在澳洲

    看起來只能等好久再回去跟妳吃飯了
  • 哈哈哈~
    婚紗照+婚禮照都在左側攔!!!XD

    好啊~等你回台灣再來約!:)

    dandanmemory 於 2014/01/09 18:12 回覆

  • 陳小婷
  • 哈囉 你好 我9月五號也會去巴黎婚紗 意外連到你的這邊 若是得話 可以順便問你景點的事情嗎   謝謝你